Kun ajattelu menee solmuun

On yllättävän tavallista, että jokin asia jää pyörimään mieleen.
Tilanne ei välttämättä ole suuri tai dramaattinen. Usein kyse on jostakin arkisesta: keskustelusta, päätöksestä, työasiasta tai viestistä, johon ei vielä ole tullut vastausta.

Silti ajatus palaa siihen yhä uudelleen.

Moni huomaa yrittävänsä ratkaista tilanteen ajattelemalla sitä lisää.
Mieli käy asiaa läpi eri kulmista, arvioi mahdollisia seurauksia ja yrittää rakentaa selityksiä sille, mitä ehkä tapahtui tai mitä seuraavaksi voisi tapahtua.

Ongelma ei kuitenkaan yleensä ole ajattelun puute.
Usein ajattelua on päinvastoin liikaa.

Kun tilanne on epäselvä, mieli alkaa helposti sekoittaa keskenään kolme asiaa:
sen, mitä oikeasti tiedämme, sen mitä oletamme, ja sen mitä kuvittelemme tapahtuvan tulevaisuudessa.

Kun nämä menevät sekaisin, ajatus tuntuu helposti raskaammalta kuin tilanne todellisuudessa on.

Miksi ajattelu jää kiertämään

Ihmismieli ei pidä epävarmuudesta. Kun jokin asia jää avoimeksi, mieli yrittää täyttää puuttuvat kohdat nopeasti.

Yksi viivästynyt vastaus, epämääräinen kommentti tai keskeneräinen päätös riittää käynnistämään ajatusketjun, joka laajenee helposti paljon alkuperäistä tilannetta suuremmaksi.

Ajattelu ei silloin käsittele pelkkää tapahtunutta tilannetta. Se alkaa käsitellä myös tulkintoja, mahdollisia selityksiä ja tulevaisuuden kuvitelmia.

Kun sama ajatus kiertää mielessä riittävän monta kertaa, siitä voi alkaa tuntua kuin se olisi varma totuus, vaikka sen taustalla olisi vain muutama havainto ja paljon arvauksia.

Silloin ajattelu ei enää auta eteenpäin. Se alkaa kiertää samaa rataa.

Yksinkertainen tapa jäsentää ajattelua

Moni tilanne alkaa selkeytyä jo sillä, että nämä eri asiat erotetaan toisistaan.

Yksi yksinkertainen tapa tehdä se on pysähtyä hetkeksi ja kysyä neljä kysymystä:

Tiedän
Mitä tässä tilanteessa oikeasti tiedän?

Oletan
Mitä olen ehkä tulkinnut tai päätellyt?

Testaan
Mikä pieni asia voisi tuoda tilanteeseen lisää tietoa?

Päätän
Mikä on seuraava pieni askel, jonka voin tehdä nyt?

Usein jo tämä erottelu riittää muuttamaan tilanteen kevyemmäksi tarkastella.
Kaikkea ei tarvitse ratkaista kerralla. Riittää, että seuraava askel alkaa näkyä.

Ajattelu selkeytyy usein vasta näkyvänä

Moni huomaa myös, että ajattelu muuttuu selkeämmäksi silloin, kun se siirtyy pois pelkästä mielestä ja näkyviin paperille.

Kun tilanne kirjoitetaan ylös, on helpompi huomata:

– mikä on faktaa
– mikä on tulkintaa
– ja mikä voisi olla seuraava askel

Jo tämä pieni pysähdys voi muuttaa ajattelun rytmiä.

Tilanne ei välttämättä ratkea heti, mutta se muuttuu jäsennettäväksi.

Työkalu ajattelun jäsentämiseen

Tein tätä varten myös yksinkertaisen ajattelun työkalun epäselviin tilanteisiin.

Se perustuu tähän samaan malliin:

Tiedän – Oletan – Testaan – Päätän

PDF sisältää lyhyen kuvauksen mallista sekä työsivuja, joiden avulla voit jäsentää omia tilanteitasi rauhassa.